Мій найкращий друг шлунок Олена Мотова книга паперова м'яка палітурка відгуку (рос)

Цікаво, просто та пізнавально 

• - про найважливіші процеси, які відбуваються в нашому організмі 
• - Книга написана лікарем-дієтологом на основі науково доведених фактів 
• - Легка мова, зрозумілі ілюстрації та інфографіка! 

Мій найкращий друг — шлунок Олена Мотова

Їжа для розумних людей

Лікар-дієтолог Олена Мотова професійно та з гумором розглядає серйозні та важливі питання діяльності нашого організму. Тому що для прийняття зважених рішень про живлення і збереження здоров'я кожному з нас необхідно володіти реалістичною інформацією та робити правильний вибір.

Автор, Олена Мотова

Лікар-дієтолог і науковий журналіст. Постійно вчиться, улюблений із пройдених курсів — Nutrition for Health Promotion в Франкфуртому університеті (UCSF). Веде ненудний блог про доказову дієтологію. Читає лекції про харчування і харчову поведінку. Добре готує і із задоволенням їсть

1. Відео огляд
2. Відгуки на книгу
3. Книги для здоров'я
4. Як замовити книгу

Відео Олена Мотова:

Відгуки про книгу Мій найкращий друг шлунок  :

• Гарного научпопа багато не буває (кстати, у автора вийшла ще й друга книжка, трохи більш пізнавальна та менш практично спрямована для тривожних пиріжків на кшталт мене, але однаково корисна). Можливо, ви читали колись чудову книгу «Чарівний кишківник» (найкращий, імхо, у своїй серії, і якщо не читали, то теж сміливо беріть). Ось, що все чарівність, легкий гумор і пізнавальність тієї книжки схрестили з лекціями з інтуїтивного харчування від незанудного професора, а ще додали трішки психотерапії для людей, на яких усе довкола тисне так сильно, що вони задоволені власним тілом. Ні, це не про бодипозитив. Або про нього? ce, ви мене заплутали. Це про те, як легко та просто зрозуміти принципи роботи пузика та поглинання ласощів, відсікти всю псевдонаучну мороковозну білизну та усвідомити, що здорове харчування — це не система хнутів і противагів, яка буде все життя висіти над вами гостро наточеним мечем і приносити геть усю радість
• Перша й найголовніша річ, яку варто розуміти, починаючи читати такі книги: жодної шматочок папітки, навіть у дуже красивій обкладинці, не може змінити людину, якщо той сам того не захоче. Невольний тюлень на дивані так і залишиться вільним тюленем, навіть якщо прочитає всі книги про ЗОЖ. Наступний цитата може мати такий вигляд, ніби скопійована з банального пабліка ВК, але я однаково її напишу: зміни починаються в голові. Немає чарівної таблетки від усіх проблем і хвороб, а ще немає чарівної книги, прочитавши яку, ви схуднете на 30 кг і станете здоровим і спортивним. Здоров'я — копітка праця та довгий шлях. Це був своєрідний дисклеймер до чудової книги лікаря-дієтолога Олени Мотової (і до будь-якої книги схожої тематики).
• «Найкраща приправа до їжі — почуття голоду». Желудок і я — моя улюблена тема. Після 20 років я вирішила, що настав час подружитися зі своїм організмом ближче, почала поринути у світ медичного научпопу. І ось прийшла черга знайомитися з книгою про шлунок. Про сюжет автор цієї книги лікар-дієтолог і науковий журналіст. У цій книзі вона докладно розповість читачеві про принципи роботи шлунка, печінки, кишківника. Про те, як відбувається травний тракт загалом. Також тут ви зможете відшукати масу порад щодо дієти, правильного харчування. Автор розвіює популярні міфи: наприклад, про те, скільки води необхідно випивати за день тощо.
• Книга позиціює себе як доказові наукові факти у сфері дієтології та здоров'я людини. Текст автором написаний зрозуміло, читати легко, інформацію сприймаєш чітко. Дуже багато нового можна отримати для себе, рекомендуємо всім, хто цікавиться харчуванням і здоров'ям.
• Процент цієї книги замінює кілька десятків інстаграм-блогів про правильне харчування, а також кілька сотень експрес-нутриціоністів і дієтологів, які за 100 тугриків за фотокарточкою збалансують вам КБЖУ, а як бонус почищать чакри та знімуть родове прокляття. Дуже приємно, що розповідаємо базові, очевидні, корисні, але такі не маркетингові факти про ставлення до їжі, свій організм і його пристрій, книга не займається виявленням всіх і вся і не вчить "як насправді правильно!". Вона приємно, докладно та ненав'язливо вираховує факти, а їх інтерпретація та подальші дії — справа читача. Загалом, замість того щоб намагатися себе дієтами, а ночами в сльозах хом'ячити те, в чому себе самі обмежили — вчіться харчуватися із задоволенням, любите своє тіло, а як перекуски... гризіть граніт науки.

Книги для здоров'я

Олена Мотова Їжа для радості

Чарівний кишківник Джулія Ендерс

Сучасна Аюрведа | Медицина та наукові дослідження з Аюр-веде Махараші Х. Шарма, К. Кларк

Парадокс довголіття Стівен Гандрі

Інтуїтивне харчування Світлана Бронькова

ПП для ТП 2.0 Василій Смольний