На межі: Тиждень без жалості до себе Ерік Бертран Ларссен

7-денний інтенсив по особовому розвитку від провідного тренера Норвегії і автора бестселера «Без жалю до себе». Зустрічайте, Пекельна тиждень.

Одна з ключових стадій підготовки бійців спеціального призначення в різних країнах це

• «Hell Week»
• «пекельна тиждень»
• «Курс молодого бійця»

У неї може бути багато назв. Ерік Ларссен, кращий бізнес-тренер Норвегії, сам служив у спеціальних військах, помітив, що більшість людей кардинально змінюються на краще за цей тиждень і часто згадують її все життя з гордістю.

Він створив «цивільну версію» цього тижня — інтенсивну програму, яку може виконати будь-яка людина, де б він не працював. Вона починається в 5 ранку в понеділок і закінчується ввечері в неділю. За цей час ви будете змінюватися в кращу сторону.

Нам часто здається, що ми могли б встигати більше, працювати краще, більше займатися спортом... Але ми цього не робимо. Почасти тому, що боїмося труднощів. Цей тиждень покаже вам, що ви можете набагато більше, ніж вам здається.

Протягом цього тижня ви будете

1. Харчуватися здоровою їжею.
2. Вправлятися щодня.
3. Відпочивати ефективно.
4. Слухати людей навколо вас.
5. Працювати з максимальною концентрацією.
6. Вставати рано.
7. Лягати рано.
8. Відмовлятися від усього непотрібного.
9. Правильно розставляти пріоритети.

Ви станете відчувати себе краще, встигати більше, будете енергійні, проактивні та позитивні.

Все про книгу На межі: Тиждень без жалості до себе

1. Відео огляд
2. Відгуки на книжку
3. Книги для саморозвитку
4. Як замовити книгу

 

Відео огляд На межі книга :

 

Відгуки про книгу На межі: Тиждень без жалю :

• Ця книга надає впевненості, освіжає думки, змушує тебе знову повірити у свої сили, у самого себе. Дуже легко і не вимушено читати. Завжди хочеться записати рада, обговорити прочитане ,поділитися думками на цей рахунок. І навіть якщо ви не дозрієте для пекельної тижня, ті крупиці прочитаного дадуть про себе знати. Коли потрібно пригальмувати, а коли боротися до останнього. Відмінний нон-фікшн для таких новачків як я. Раджу всім хто зневірився в собі. Втомився від рутини і не вірить в себе. Багато хороших порад по мотивації і прагнення йти вперед.
• Автор пропонує спочатку прочитати книгу, і лише потім повторно вивчити її, приступивши до завдань. Але вже під час першого прочитання, сама того не помічаючи, я приступила до змін у своєму житті. Поки я не почала робити завдання, але вже готую собі випробування, за завданнями Бертрана. Всім раджу цю книгу. Я залишилася задоволена.
• У кожного з нас є цілі, бажання, амбіції. Тільки чому ми не робимо кроки назустріч до них? Бо живемо в світі стереотипів і постійно вигадуємо якісь відмазки: що про нас подумають ті чи інші люди? може це не те, що мені потрібно? я це можу зробити пізніше! ще є час і т. д. Зізнаюся, сам останні кілька років жив (існував) таким ось чином. Стався якийсь клік у свідомості. Зрозумів, що багато втратив за цей час. Почав палити - зіпсував собі здоров'я, спортивні результати ослабли, а пізніше і зовсім перестав займатися. Почав пити - отже, з'явилося оточення з людей, які тягнуть тебе вниз. Став лінивим, з купою комплексів. Тепер же, активно працюю над собою. Кожен день. Ставлю собі цілі - вирішую їх. Раніше я міг все, що нині роблю за тиждень, розтягнути на цілий рік. Самооцінка підвищується. Відчуваєш спокій, тому що знаєш, що ти старався і робив, а не лежав, як "амеба". Книжка дає можливість переглянути погляд на життя. Так, я обдумав усе це ще до її прочитання. Однак був приємно здивований, що мої думки збігаються з ідеєю автора.
• Тиждень на межі. Не відкладаючи в довгий ящик, вирішив жесткануть. Режим: кожен день треня, сон не більш 4 годин (крім Пн, Чт - без сну!це спартааа!), решту часу - робота ,мати її. Соц мережі - лише по роботі і для зв'язку, серфінг припустимо раз в день. Самоаналіз по днях (про це в книзі Бертрана). Відчуття: найжорсткіше було пережити ніч Чт, після доїхати до роботи, і щоб все це не було схоже на сцену повернення Ді Капріо додому у фільмі "Вовк з Уолл-Стріт". Незважаючи на невелику кількість сну, самопочуття протягом кожного дня було у цілому бадьорий (ну не без допомоги кофеїну, звичайно). Відсутність гаяння часу в соцмережах - просто шикардос, це як кинути палити, як вгамувати неприємний свербіж.

 

Книги для саморозвитку

Без жалості до себе Ерік Бертран Ларссен

Будь кращою версією себе Ден Вальдшмидт

Тонке мистецтво пофігізму Марк Менсон

НІ СИ Джен Синсеро

Хочу і буду Лабковский